Comment tenir un journal intime ?
Tenir un journal intime peut sembler très démodé, quelque chose que ferait une héroïne de Jane Austen. C'est certainement quelque chose que de nombreuses personnes distinguées, y compris un certain nombre d'écrivains reconnus, ont fait dans le passé. Il est également présent dans la littérature depuis de nombreuses années, avec des auteurs de journaux intimes célèbres comme Adrian Mole et Bridget Jones.
Tenir un journal intime présente de nombreux avantages. Il améliore notamment votre santé mentale, car il vous donne un endroit où exprimer vos sentiments et vous permet de traiter les expériences difficiles.
Un journal est également un moyen de garder une trace de vos sentiments et de vos opinions et de leur évolution dans le temps, ce qui peut être particulièrement utile en termes de développement personnel.
Qu'est-ce qu'un journal intime ?
En définition, un journal intime est un regroupement de notes quotidiennes sur des événements personnels, des émotions, des sentiments et des réflexions intimes.
Les journaux ont un lien direct avec le moment en question en raison de leurs entrées quotidiennes. Ils sont considérés comme un genre autobiographique puisqu'ils sont nés à la fin du XVIIIe siècle. Cependant, ils n'ont été largement diffusés en tant que genre littéraire que plus tard. Ces revues permettent aux lecteurs de pénétrer dans la vie privée d'auteurs célèbres. Les journaux écrits par un petit nombre de personnes peuvent être considérés comme rares. Cependant, un grand nombre d'écrivains qui tenaient des journaux ont été découverts. Il s'agit notamment de B. Constant, C. Pavese, F. Kafka, J. Renard, A. Gide, J. Green, V. Larbaud, M. Leiris, G. Perec et Stendhal. Parmi les autres écrivains qui ont participé à cette pratique figurent HF Amiel, C. Vigny, G. D'Annunzio et V. Woolf. C. Sartre et Vigny pratiquaient tous deux la tenue d'un journal en France ; par ailleurs, H. F. Amiel l'a fait en France et à l'étranger (au Japon).
Les journaux écrits dans un style décousu manquent souvent d'un sujet ou d'un titre clair. Au lieu de cela, ces journaux ont tendance à couvrir une variété de sujets comme les récits de voyage (comme ceux trouvés dans les écrits de Stendhal) ou les enregistrements d'une époque de l'histoire littéraire (trouvé dans le journal de Les Goncourt). Certains journaux se concentrent sur les croyances et les pensées morales de l'écrivain (par exemple C Pavese) tandis que d'autres sont enregistrés par une adolescente juive pendant la Seconde Guerre mondiale sous le pseudonyme d'Anne Frank.
L'histoire des Faux-Monnayeurs d'A. Gide (1926) contient à la fois des éléments de réalité et d'imagination qui amènent de nombreux critiques à considérer son contenu comme autobiographique. Cette idée a été développée dans le Livre de l'En tranquillité de F. Pessoa (1982), qui est considéré comme une fiction.
Un journal intime est donc, dans sa forme la plus simple, un enregistrement de chaque jour. Tenir un journal intime consiste à consigner ce qui se passe dans votre vie : les événements intéressants et banals, ainsi que vos pensées et vos sentiments à leur sujet.
Les journaux intimes peuvent également être utilisés à des fins très spécifiques. Par exemple, les personnes qui pensent souffrir d'une allergie ou d'une intolérance alimentaire peuvent être encouragées à tenir un journal alimentaire pendant quelques semaines afin de noter tout ce qu'elles mangent et toute incidence de malaise pour voir s'il existe un modèle. De même, vous pouvez tenir un journal pour noter vos niveaux de stress ou vos épisodes de dépression. Là encore, un journal est un enregistrement de chaque jour, mais pour une raison particulière.
Les avantages de la tenue d'un journal intime
Les avantages de tenir un journal intime sont nombreux. Les trois principaux sont probablement les suivants :
Tenir un journal intime est bénéfique pour la santé mentale - Et celà a été démontré !
On pense que c'est parce qu'il vous permet de traiter vos expériences en toute sécurité et de revoir des événements particuliers d'une manière moins stressante. L'écriture de votre histoire personnelle semble jouer un rôle dans ce processus, et il semble important de se concentrer à la fois sur les pensées et les sentiments, et pas seulement sur les sentiments.
Tenir un journal intime permet d'améliorer son écriture
La meilleure façon de s'améliorer est de s'exercer. Tenir un journal intime vous permet de vous concentrer sur votre écriture sans vous soucier de votre public ou de ce que les autres pensent. Le fait de le faire régulièrement vous aide à améliorer vos processus de réflexion et peut même vous aider à devenir plus créatif dans votre façon de penser.
Tenir un journal peut vous aider à vous souvenir d'événements et d'activités.
Cela peut être important pour un certain nombre de raisons. Par exemple, lorsque vous postulez à un emploi, vous devez souvent décrire des moments où vous avez démontré une compétence ou fait quelque chose de particulièrement bien. Un journal ou un agenda peut être un bon moyen d'enregistrer vos réussites et de vous assurer que vous avez une source d'exemples pour vos candidatures. C'est aussi un moyen de réfléchir à vos expériences et d'apprendre pour l'avenir. Écrire sur des événements positifs et y repenser peut également être un bon moyen de renforcer votre estime de soi.
Journal intime Papier ou journal intime électronique ?
Anne Franck n'avait pas d'ordinateur ou de smartphone pour bloguer. Son journal intime était sur papier pour une raison bien précise : elle n’avait pas d’autres choix.
Aujourd'hui, le choix est beaucoup plus vaste.
Il existe un large éventail d'options électroniques, en plus du traditionnel support papier. Vous pouvez, par exemple, utiliser une application de journal intime comme Penzu, qui prétend prendre la sécurité très au sérieux, essayer une application de prise de notes comme Google Keep, ou simplement enregistrer vos pensées dans un document Word stocké sur votre ordinateur portable ou dans le nuage. Vous pouvez même tenir un blog et partager vos pensées avec le monde entier, et pas seulement avec votre journal intime.
Toutes ces options ont leurs mérites. Les applications d'agenda se trouvent sur votre téléphone et sont faciles et rapides d'accès. Elles sont également privées. Grâce aux sauvegardes électroniques dans le nuage, même si vous perdez votre appareil, vous n'aurez pas perdu votre journal intime.
L'utilisation d'un logiciel de traitement de texte vous permet de rédiger vos idées plus soigneusement et de revenir en arrière pour les modifier ultérieurement. Cela peut être à la fois un avantage et un inconvénient : un avantage parce que vous pouvez affiner votre pensée, et un inconvénient parce que vous ne verrez pas votre pensée brute lorsque vous regarderez en arrière, et cela peut vous encourager à passer plus de temps que nécessaire sur votre journal.
Un journal intime sur papier est peut-être démodé, mais il est aussi totalement privé. Vous pouvez le cacher chez vous, et personne ne doit jamais soupçonner que vous l'écrivez. Le fait d'écrire les choses à la main peut également vous aider à ordonner vos pensées à l'avance, ce qui est une bonne chose si vous devez un jour passer des examens écrits.
Conseils pour tenir un journal intime
Certaines personnes ont du mal à se lancer dans la rédaction d'un journal intime, ou à continuer une fois qu'elles ont commencé. Ces conseils devraient vous aider à faire les deux.
1. Ne vous inquiétez pas, écrivez simplement
Votre seul public, c'est vous. Il importe donc peu que ce que vous écrivez ne vous semble pas très excitant ou inspirant. Avec le temps, vous découvrirez qu'il est de plus en plus facile d'écrire. Il est donc important de poser votre stylo sur le papier (ou vos doigts sur le clavier) et de vous lancer.
2. Essayez d'écrire chaque jour, mais ne paniquez pas si vous manquez quelques jours.
Il sera plus facile de prendre l'habitude d'écrire si vous le faites souvent. Vous n'aurez pas non plus besoin d'écrire autant à chaque fois si vous le faites régulièrement. Il peut être plus facile d'établir un créneau horaire régulier : par exemple, juste avant d'aller vous coucher. Il vous sera ainsi plus facile de trouver le temps et de prendre l'habitude d'écrire.
Cela dit, il n'y a pas de problème si vous manquez quelques jours ici et là, ou même si vous n'avez pas envie d'écrire quoi que ce soit sur ce qui s'est passé ce jour-là. Essayez simplement de ne pas trop perdre l'habitude, et recommencez si vous vous arrêtez pendant un certain temps.
3. Écrivez comme si vous écriviez à un ami, ou même à votre futur moi.
Cela encouragera un style d'écriture plus informel, et vous aidera également à partager des informations sur vos sentiments et vos pensées les plus profondes. C'est important si vous voulez profiter pleinement des avantages de la tenue d'un journal. Certaines personnes trouvent même qu'il est utile de donner un nom à leur journal.
4. Votre journal ne doit pas nécessairement être un simple document écrit.
Vous pouvez aussi dessiner, faire des croquis, coller des photos de magazines ou des billets d'événements, etc. Tout ce qui vous plaît, vraiment. Il s'agit d'avoir une trace personnelle, et celle-ci peut être aussi personnelle que vous le souhaitez. Beaucoup de gens préfèrent le dessin à l'écriture, et un carnet de croquis avec ou sans notes peut aussi être une forme de journal.
5. Vous pouvez être négatif, mais n'oubliez pas d'être positif aussi.
Un journal intime est un bon endroit pour s'épancher sur les choses qui vous ont contrarié ou ennuyé, mais il est également important de noter les points positifs. Lorsque vous regardez en arrière, il y a de fortes chances que vous ayez oublié une grande partie de ce que vous avez vécu, et vous ne voulez pas que la lecture de votre journal soit une expérience complètement négative qui vous tire vers le bas. Au contraire, vous voulez être capable de le lire et de vous sentir bien par rapport à ce que vous avez accompli.
Tenir un journal intime : Un avantage durable
Si peu d'entre nous deviendront un jour des personnes dont les journaux intimes sont publiés et vendus dans le monde entier, tenir un journal intime présente des avantages pour tout le monde. Cela vaut la peine de s'y essayer pendant quelques mois pour voir si cela vous est utile.
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