Journal intime ado

Le journal intime pour ado

Les raisons pour lesquelles nous tenons un journal sont nombreuses. Qu'il s'agisse de carnet de notes, carnets de voyage, de cahiers, de carnets de rêves, de carnets de gratitude ou de carnets de prière, nous tenons des carnets spécifiques pour différents aspects et moments de notre vie. Dans le passé, de nombreuses personnes tenaient un journal personnel, dans lequel elles notaient les événements de la journée et leurs observations.

Sans des diaristes comme Anne Frank et Samuel Pepys, nous ne saurions pas grand-chose de l'aspect personnel de notre histoire. Bien que les gens tiennent aujourd'hui des blogs ou des vlogs, et qu'ils enregistrent leur vie sur les médias sociaux, très peu d'entre nous notent leurs expériences dans un journal. Alors pourquoi ne pas essayer ?

Commencer un journal à l’adolescence peut un moyen idéal de faire face à cette période dite” de l’âge ingrat”. Écrire dans un cahier permet de faire face à la crise d’adolescence, de noter tout ce qui les touche, de relire ses écrits et d'évacuer les énergies négatives. Pour garçon ou pour filles, l’écriture de journal est incontournable dans la recherche de la clé du bonheur. 

Voici comment la tenue d'un journal peut être bénéfique pour les adolescents.

Vous savez peut-être déjà que le journal intime est un excellent exutoire. Ce carnet intime est recommandé à toute personne, des enfants aux adultes, pour filles et garçons, qui souhaitent se détendre, devenir plus reconnaissante et apprendre à mieux se connaître. Si vous avez un adolescent, ado fille quoi ado garçon, qui s’enferme sur lui-même, hyper stressé, encouragez-le à commencer à écrire dans un journal, pour se libérer des énergies négatives.  Voici une liste de cinq avantages que l’ado peut en retirer à tenir à jour un carnet. 

1. Le journal intime pour ado aide à réduire le niveau de stress

Tenir un carnet de bord est un excellent moyen d'évacuer le stress. Les adolescents d'aujourd'hui sont plus stressés que certains adultes ; non seulement ils ont des activités scolaires et parascolaires, mais beaucoup d'entre eux ont aussi des emplois à temps partiel, des obligations de bénévolat et une foule de difficultés personnelles, y compris des problèmes familiaux et des drames entre amis. À l’âge de la puberté, de la découverte de la sexualité, des premiers amours,  lui offrir un joli carnet pour l’inviter à consigner ses émotions de toute sorte : agressivité et colère.  Prendre un peu de temps chaque jour pour écrire dans un cahier peut aider l'adolescent à gérer son niveau de stress.

Il y a plusieurs façons d'y parvenir.

Tout d'abord, la rédaction d'un journal exige que la personne arrête ce qu'elle fait et se concentre sur ce qui se passe à ce moment précis. Poser son smartphone et oublier son travail scolaire ou ses problèmes personnels est une pause dont tout le monde a besoin de temps en temps. Remplacez le tout par un crayon, un stylo bille, un stylo à encre.  

Ensuite, la tenue d'un journal permet aux adolescents d'écrire leurs nombreuses pensées, ce qui permet de les évacuer de leur tête et de faire de la place pour de nouvelles pensées. Si vous vous êtes déjà senti moins accablé après avoir écrit tout ce dont vous aviez besoin, vous comprenez ce phénomène. Noter dans un carnet, écrire à la première personne permet d’évacuer les pensées négatives et ne garder que les positives.  

2. La tenue d'un journal intime peut améliorer la connaissance de soi d'un adolescent

Les adolescents, garçons et filles, sont très occupés et passent souvent d'une activité à l'autre sans prendre le temps de réfléchir à leur propre situation. Ils peuvent se sentir poussés par leurs pairs et les membres de leur famille à suivre le même système de croyances et à accepter le statu quo. À cette période importante de leur vie, ils peuvent se renfermer et commencer leur crise d’adolescence.

Avoir un carnet, c’est s’exprimer librement dans leur jardin-secret et leur permettre de faire une introspection. Cette introspection sera un facteur clé dans leur développement personnel.   Ce n'est que lorsqu'un adolescent s'assoit, se débarrasse de l'attrait constant de l'électronique et prend un stylo pour commencer à écrire dans son journal qu'il a vraiment le temps de réfléchir et de prendre du recul. 

Lorsque votre adolescent relit ce qu'il a écrit, il peut être surpris de voir à quel point il était perspicace à ce moment précis. Au fil du temps, votre adolescent passera du temps avec lui-même et apprendra à connaître le genre de personne qu'il est en train de devenir. Noter ses pensées va l’aider à trouver la clé du bonheur. 

3. La tenue d'un journal peut aider les adolescents à gérer des émotions fortes

Il n'y a aucun doute là-dessus : L'adolescence est riche en émotions fortes. Il peut être difficile pour les adolescents de gérer et de traiter ces émotions, qui peuvent parfois conduire à des problèmes de santé mentale tels que la dépression ou l'anxiété. Prendre le temps d'écrire dans un journal ce qu'ils ressentent et de traiter ces sentiments peut aider votre adolescent à surmonter des sentiments difficiles. Écrire 

Votre adolescent peut également être en mesure de remarquer certains schémas lorsqu'il s'agit de ces émotions. Par exemple, s'il remarque qu'il écrit souvent sur sa tristesse pendant l'hiver et que cette tristesse s'estompe lorsque les jours recommencent à rallonger, il pourrait se rendre compte que son humeur est affectée par les saisons. C'est ce qu'on appelle le trouble affectif saisonnier ou TAS. Il pourrait également remarquer qu'il se sent en colère et irritable lorsqu'il doit participer à une activité sociale ; dans ce cas, il pourrait souffrir d'un peu d'anxiété sociale. Il peut aussi dénoncer s’il est victime de harcèlement, et bien d’autres choses qui le touchent personnellement. 

Encouragez votre adolescent à relire les entrées de son journal pour voir si des tendances se dégagent. Un professionnel de la santé mentale pourrait, dans certains cas, l'aider à comprendre ces schémas et lui proposer des options de traitement pour les problèmes qui se présentent. Le récit de vie est alors une autobiographie, qui sera le support d’une thérapie, qu’il pourra entreprendre lui-même ou avec l’aide d’un tiers. Pour les jeunes, les journaux intimes sont un moyen de se confier sans craindre de jugement. 

4. La tenue d'un journal intime peut améliorer les notes d'un adolescent

Bien que vous ne vous en rendiez peut-être pas compte, toute pratique d'écriture peut améliorer le vocabulaire, la syntaxe, l'orthographe et l'usage général de la langue d'une personne. Cela peut, à son tour, conduire à de meilleures notes. Si votre adolescent n'aime pas les cours d'anglais, rédiger un journal lui permet de s’exprimer et d’améliorer son expression.

Bien sûr, l'orthographe et la ponctuation ne comptent pas lorsqu'on écrit dans un journal intime, mais votre adolescent, en s’exprimant par écrit, va noter et formuler ses pensées de plus en plus clairement. De plus, comme il apprend les règles de grammaire à l'école, il les met en pratique sans le vouloir lorsqu'il écrit dans son journal.

Tenir son journal, de manière journalière, permet de s’organiser et ne pas se laisser déborder avec les tâches. Établir un planning, tenir un cahier à jour et se relire afin de faire un tri est une technique qui va aider à gérer ses émotions négatives, au fil du temps. Pour les filles, comme pour les garçons, écrire un journal est une des clés de leur bien-être. 

5. La tenue d'un journal peut aider un adolescent à résoudre des problèmes

Si le fait de réfléchir à des problèmes peut vous aider à apprendre à les résoudre, il existe des questions qui nécessitent vraiment le côté droit du cerveau pour être bien résolues. En effet, la partie droite du cerveau est associée à la créativité. Écrire dans un journal peut aider à libérer cette créativité, et cette façon différente de penser aux événements et aux situations peut conduire à des prouesses de résolution de problèmes.

Vous avez probablement vécu une expérience similaire si vous avez déjà participé à une séance de brainstorming. C'est l'une des manières d'utiliser le journal pour stimuler les capacités cérébrales lorsqu'il s'agit de résoudre un problème. Encouragez votre adolescent à tenir un journal, à écrire tout ce qui lui vient à l'esprit et qui pourrait l'aider à résoudre le problème auquel il est confronté. Dites-lui de ne pas juger ni réviser au début ; contentez-vous de noter toutes les pensées qui vous viennent à l'esprit. Un peu plus tard, votre adolescent pourra regarder avec un regard neuf ce qui pourrait avoir du sens. Ses dispositions de résolution de problèmes pourraient vous surprendre !

Le griffonnage, le dessin et d'autres activités créatives peuvent avoir le même effet. Certains ados apprécient le Zentangling, un exercice de pleine conscience qui permet au cerveau créatif de prendre le dessus. Si votre ado souhaite essayer cet exercice, incitez-le à noter dans un petit carnet, toutes les solutions qui lui viennent à l'esprit pendant le processus. En vacances, faire un carnet de voyage personnalisable, et le décorer de photos de paysages, des rencontres, de carets postales. Les choses positives aident à se retrouver pour les jours “sans”.  

Pourquoi devrais-je tenir un journal intime à l'adolescence ?

À l'adolescence, il peut parfois être difficile de parler aux adultes de sa vie, et on n'a pas toujours envie de tout dire à ses amis. C'est là qu'intervient le journal intime. Dans un cahier, vous pouvez vous exprimer et vous découvrir, tout en sachant que vous ne partagez qu'avec vous-même. Le cadenas à clé ou le verrouillage à code numérique permet de garder votre jardin-secret à l’abri des regards indiscrets. 

Tenir un journal de bord est un exutoire sain qui permet à l'adolescent de s'exprimer, sans révision et sans crainte de répercussions ou de jugement. L'adolescence est une période difficile et souvent déroutante et un journal peut vous aider à donner un sens à votre monde. Remplir les pages du journal est un moyen de s’exprimer et de garder pour plus tard de jolis carnets, que vous prendrez plaisir à relire. Tenir un journal est aussi un moyen de laisser s’exprimer ses rêves les plus insensés, de laisser s’exprimer sa créativité dans les illustrations. 

Quels sont les avantages du journal intime pour ado ?

Vous pouvez utiliser votre journal pour faire toutes ces choses formidables (et plus encore) :

• Vous comprendre - découvrir ce qui fait votre personnalité !
• Comprendre vos expériences de vie : explorez vos pensées, vos sentiments et vos réactions aux événements récents.
• Analyser des situations
• Traiter vos pensées, vos sentiments et vos émotions
• Traiter et peut-être même résoudre les problèmes
• Fixer des objectifs personnels et faire des plannings
• Agir sur une situation plutôt que de ne rien faire.
• Remplir un journal et même différents carnets que vous prendrez plaisir à relire quand vous serez plus âgé. 

Comment dois-je tenir mon journal intime d’ado ?

Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise manière d'écrire dans votre journal - vous pouvez écrire ce que vous voulez. L'orthographe et la grammaire n'ont pas d'importance non plus, si vous ne le souhaitez pas. Vous écrivez pour vous-même et pour personne d'autre.

Voici quelques conseils pour commencer à rédiger votre journal et pour continuer à le faire :

1. Utilisez la première page pour écrire un peu sur vous, par exemple votre âge actuel, vos passe-temps, et tous vos favoris actuels - amis, aliments, couleurs, tenues, émissions de télévision, etc. Vous apprécierez cela lorsque vous serez plus âgé. Vous pouvez aussi la décorer avec des stickers, des illustrations, des poèmes Si vous avez tendance à oublier, programmez un rappel quotidien sur votre téléphone ou votre ordinateur. Si vous n'avez pas envie d'écrire dans votre journal ce jour-là, ignorez simplement le rappel. Ne vous forcez pas à écrire lorsque vous n'avez rien à dire - cela ne fera que vous décourager d'utiliser votre journal.
2. Si vous êtes une personne créative, décorez votre journal pour le rendre encore plus personnel et plus spécial. Vous pouvez également inclure dans votre journal, des tickets, des autocollants, smiley, des photos, du washi tape et des dessins pour le rendre plus attrayant. Votre cahier doit être personnalisable. Votre cahier doit être un carnet sur lequel, votre imagination et votre créativité n’ont pas de limites. 
3. Prends soin de ton journal - si tu écris tes pensées et tes sentiments, tu ne veux pas qu'il tombe entre de mauvaises mains, alors fais très attention si tu le portes avec toi à l'école. C’est ainsi que, pour l’écriture de ton journal, tu dois choisir, de préférence, un carnet personnel  avec cadenas et clé ou un, à cadenas à code numérique, ce qui te garantit de garder à l’abri ton jardin-secret. Si tu veux un joli carnet personnalisé, munis-toi de beaux articles de papeterie, tels que stylos, stylos bille, feutres, crayons de couleurs, stylo magique, stylo -plume et encre de couleurs. 
4. Si vous avez du mal à savoir quoi écrire dans votre journal, cherchez l'inspiration en ligne - vous trouverez de nombreux messages pour vous aider à démarrer. Utilisez-les à chaque fois que vous en avez besoin. Cependant, au fil des jours, noter ses idées sera un jeu d’écriture dans lequel vous trouverez bien du plaisir. 

Un journal intime pour ado, fille et garçon

Un journal est un journal personnel dans lequel une personne peut écrire ses pensées, ses sentiments et ses expériences. Le mot journal vient du mot latin « dia », qui signifie jour. Dans sa forme la plus élémentaire, un journal intime est un compte rendu personnel des activités ou des événements quotidiens de la vie d'une personne. Le mot journal a également une autre signification liée à la tenue de registres. Un chroniqueur est quelqu'un qui tient un journal. Un diaristique est un membre de l'espèce diaristique. Un chroniqueur a deux traits communs : la maturité émotionnelle et l'autodiscipline. Un adolescent doit comprendre comment ses actions affectent les autres et lui-même lorsqu'il tient un journal.

Un journal est un excellent outil pour les adolescents pour garder une trace de leurs horaires quotidiens. De plus, un journal peut être utilisé pour suivre les réalisations académiques et sportives, les horaires, les rendez-vous et les notes manuscrites. Les parents commencent généralement à éveiller les jeunes adultes avec un journal en leur en offrant comme cadeau, un pour leur anniversaire ou en donnant un à chaque enfant de la famille en même temps. La plupart des journaux sont constitués de papier ligné avec une reliure qui permet à l'auteur d'ajouter des pages chaque fois que nécessaire, tel le classeur journal intime. Certains agendas ont également un verrou sur la couverture pour protéger les pages à l'intérieur des regards indiscrets ; cela permet également à l'auteur de consigner ses pensées en privé sans craindre l'examen public ou le ridicule.

Un journal peut également aider les adolescents à planifier leur avenir en gardant une trace de leurs réalisations académiques et sportives. Cette information peut aider l'adolescent à déterminer ses objectifs dans la vie et l'aider à prendre des décisions éclairées. De plus, cela peut l'aider à rester concentré et à éviter la procrastination tout en travaillant vers ses objectifs. Un planificateur peut également utiliser son journal pour programmer des cours, des devoirs et des quiz pour lui-même afin d'éviter de tergiverser et d'entasser toutes ses études en une seule nuit avant un examen.

Un journal est un bon outil pour exprimer vos émotions à vous-même et aux autres à travers vos pensées et vos expériences. Il vous permet d'exprimer vos pensées à travers vos écrits ; cela peut inclure des entrées sur vos sentiments, humeurs, états d'âme ou émotions que vous ressentez. Vous pouvez également utiliser votre journal pour enregistrer des expériences positives que vous vivez, comme vous faire de nouveaux amis ou réaliser une réalisation dont vous rêvez depuis des années. Vous pouvez également utiliser votre journal pour suivre les événements négatifs tels que se faire intimider ou rompre avec une petite amie ou un petit ami. Prendre des notes tout en regardant la télévision ou en écoutant de la musique vous permet d'éliminer mentalement les sons gênants et de vous concentrer sur vos pensées sans avoir besoin de papier.

Bien que la plupart des gens utilisent leur agenda à des fins différentes - telles que l'école, l'athlétisme ou la création d'objectifs - ils constituent un excellent outil de développement émotionnel et de planification mentale. En avoir un, peut améliorer vos activités quotidiennes et vous aider à prendre des décisions éclairées sur votre avenir. Essentiellement, un adolescent a besoin d'un journal personnel pour l'aider à mieux se comprendre et à garder une trace de ses expériences quotidiennes dans ces contextes !

Acheter un journal intime pour ado : des bénéfices incommensurables

Que votre ado cherche de l'aide pour atteindre ses objectifs, de nouvelles compétences en matière de résolution de problèmes, un moyen d'en apprendre davantage sur lui-même ou une méthode efficace pour combattre le stress, la tenue d'un journal est une excellente pratique à commencer pendant l'adolescence. 

Il peut devenir un passe-temps précieux durant des décennies, et un jour, votre adolescent d'âge moyen ou plus âgé choisira peut-être de regarder en arrière et de lire les journaux qu'il a tenus tout au long de sa vie. N'oubliez pas non plus qu'il n'est jamais trop tard pour commencer à tenir un journal ! Si votre adolescent hésite, une large gamme de carnets, à prix abordable, est disponible sur la boutique spécialiste du journal intime, qui fourmillent d’idées-cadeaux, aussi bien pour les enfants, les ados et les adultes. Filles et garçons vont trouver le carnet idéal pour commencer à écrire leur journal personnel.